{"id":92,"date":"2025-12-06T14:11:31","date_gmt":"2025-12-06T14:11:31","guid":{"rendered":"https:\/\/ursulameierkoehler.ch\/?page_id=92"},"modified":"2026-03-24T20:58:48","modified_gmt":"2026-03-24T20:58:48","slug":"projekte","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ursulameierkoehler.ch\/?page_id=92","title":{"rendered":"angebot"},"content":{"rendered":"\n
-> integrative Therapie<\/strong><\/summary>\n

Die Integrative Therapie<\/strong> geht von einer ganzheitlichen Betrachtung des Menschen aus \u2013 K\u00f6rper, Gef\u00fchle, Gedanken, die Menschen und die Umgebung um Sie herum stehen miteinander in st\u00e4ndiger Verbindung und Wechselwirkung. Als Mensch besitzen Sie Ihren eigenen K\u00f6rper, aber Sie sind auch K\u00f6rper\/Leib. Was uns im Innern bewegt, zeigt sich \u00fcber den K\u00f6rper, \u00fcber Bewegungs-, Ausdrucks- und Haltungsmuster auch Atemmuster. Deshalb ist auch mein Vorgehen, Ihre bio-psycho-soziale Realit\u00e4t als Ganzes zu erfassen und zusammen mit Ihnen Wege zu finden, um wieder auf allen Ebenen \u201ein Bewegung zu kommen\u201c. Dazu geh\u00f6rt auch, auf Sie abgestimmte, k\u00f6rper-therapeutische \u00dcbungen zu erlernen, um schwierige oder belastende Lebenssituationen besser bew\u00e4ltigen zu k\u00f6nnen. Eine m\u00f6gliche Art der Bewegung ist die Budotherapie<\/strong> \u2013 eine Art der Kampfkunst zur Entwicklung von Selbst-bestimmung, Zielorientierung und Kontrolle eigener Impulse.<\/p>\n\n\n\n

Dauer pro Sitzung: 1 Stunde
Kosten pro Sitzung: 144.00 CHF<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

-> somatic Experiencing<\/strong><\/summary>\n

Somatic Experiencing<\/strong> ist eine Form der Traumatherapie, die sich an den Stressreaktionen des Nervensystems orientiert \u2013 an den \u00dcberlebensstrategien \u2013 und bietet Schritte zur Normalisierung der Trauma-Symptome. Durch die Lenkung der Aufmerksamkeit auf K\u00f6rperwahrnehmungen erlangen sie einen besseren Zugang zu den eigenen \u00fcberschiessenden \u00dcberlebensenergien. In dieser Therapie erlernen Sie neue st\u00e4rkende Handlungsmuster und finden einen sanften und kontrollierbaren Weg zur Selbstregulation.<\/p>\n\n\n\n

\u2192 wird nicht von den Krankenkassen \u00fcbernommen<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

-> Yoga<\/strong><\/summary>\n

Der Yogakurs<\/strong> (max. 4 Personen) erm\u00f6glicht einen Weg, \u00fcber den eigenen K\u00f6rper Neues zu entdecken, Bekanntes besser einzuordnen und \u2013 mit l\u00e4ngerer \u00dcbungspraxis – auch zu ver\u00e4ndern. Durch das Praktizieren der Yoga\u00fcbungen (Asanas) finden Sie zu innerer Stabilit\u00e4t und in einem zweiten Schritt zu mehr Beweglichkeit und Frische. Zum besseren Verst\u00e4ndnis werde ich die \u00dcbungen mit kurzen theoretischen Inputs anreichern (z.B. aus der Biomechanik, Anatomie oder dem Ayurveda). Dieser Kurs richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger.<\/p>\n\n\n\n

\u2192 Donnerstagabend, 18.30 \u2013 19.45 Uhr (8x)<\/p>\n\n\n\n

Daten f\u00fcr 2026 folgen
Kurskosten: 208.00 CHF<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Was kann sich \u00e4ndern?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Ich nehme mich selbst differenzierter wahr und lerne, meine eigenen K\u00f6rperreaktionen zu verstehen und zu sch\u00e4tzen.<\/li>\n\n\n\n
  • Ich lerne und \u00fcbe verschiedene Entspannungs- und Bewegungstechniken, die f\u00fcr mich geeignet sind und mir gut tun.<\/li>\n\n\n\n
  • Ich gewinne mehr Klarheit \u00fcber eine momentan schwierige Situation (bspw. verursacht durch Krankheit, chronische Schmerzen, Ersch\u00f6pfung, anhaltenden Stress).<\/li>\n\n\n\n
  • Ich lerne meine Ressourcen kennen und nutzen \u2013 und manchmal trotz Schwere auch zu lachen.<\/li>\n\n\n\n
  • Ich lerne mit Stresssituationen besser umzugehen und unter Belastung k\u00f6rperlich, psychisch und mental stabiler zu werden.<\/li>\n\n\n\n
  • Ich erlerne Strategien, um innere Widerst\u00e4nde zu \u00fcberwinden, mich regelm\u00e4ssig zu bewegen und entdecke die Bewegungsart, die zu mir passt.<\/li>\n\n\n\n
  • Ich erh\u00f6he meine Gesundheitskompetenz und setzte das Wissen in die Tat um.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Jeder Anfang beginnt mit einem ersten kleinen Schritt, denn \u2026
    \u201eThe secret of getting ahead is getting started\u201d (Mark Twain, eigentlich Samuel Langhorn Clemens, 1835-1910)<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Was kann sich \u00e4ndern? Jeder Anfang beginnt mit einem ersten kleinen Schritt, denn \u2026\u201eThe secret of getting ahead is getting …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-92","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nangebot - Ursula Meier K\u00f6hler<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ursulameierkoehler.ch\/?page_id=92\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"angebot - Ursula Meier K\u00f6hler\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Was kann sich \u00e4ndern? 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